A kerékpár vagy futóergométeren végzett laktátméréses lépcsőteszt segítségével képet kaphat aktuális edzettségi állapotáról, meghatározásra kerülnek az egyéni intenzitási zónái pulzusszám és teljesítmény (watt) alapján, valamint rávilágítunk azokra a területekre, amelyeken ha változtat, garantáltan javulni fog a teljesítőképessége.

A  teljesítménydiagnosztikai vizsgálat ("Lépcsőteszt") az alábbiakat tartalmazza:

- testösszetétel analízis (bioelektromos impedancia mérleggel – InBody 770)
- nyugalmi pulzus, vérnyomás, szaturáció
- szívfrekvencia-változékonyság (HRV) analízis
- nyugalmi laktát és vércukor
- terhelés labor ergométeren (Monark LC6 kerékpár vagy Cosmed T170 futópad)
- a lépcsőteszt során 3 percenként emeljük a terhelést
- folyamatos szívfrekvencia regisztrálás, minden lépcső végén laktát mérés
- restitúciós mérések: pulzus, vérnyomás, szaturáció
- kiértékelés (2-es és 3-as csomag esetén)
- laktátküszöb (LT), aerob küszöb (IAS), funkcionális küszöb (FTP) és anaerob küszöb (ANS) meghatározás
- egyéni pulzus és watt célzónák megállapítása
- fejlesztésre váró területek megvilágítása, javaslattétel az edzésmunka optimalizálásához, felmerülő kérdések megbeszélése (2-es és 3-as csomag esetén)

A vizsgálat időtartama érkezéstől távozásig kb. 2 óra.

A vizsgálat helyszíne: Csíkkarcfalva 247-248, Orvosi és Metodikai Központ

A vizsgálat költsége:

1.csomag: 390 lej – teljes felmérés (lásd fent) kiértékelés nélkül (abban az esetben célszerű ezt a csomagot választani, ha edzője elvégzi az adatok kiértékelését). Az adatok egy részét rögtön a mérés után, a többit rövid időn belül e mailben küldjük.

2.csomag: 475 lej - teljes felmérés kiértékeléssel, iránymutatással, a felmerülő kérdések megválaszolásával.

3.csomag: 590 lej – a felmérés és kiértékelésen kívül 1 hónapos személyes edzésterv (futás, kerékpár, triatlon).